J’effectue tout d’abord une évaluation posturale afin de déceler d’éventuels déséquilibres ainsi que des tests physiques pour déterminer vos capacités. Puis j’élabore un programme personnalisé selon votre expérience de l’entraînement et vos besoins et en cohérence avec les qualités sportives requises par votre discipline (endurance, force, vitesse, coordination, souplesse…). Je travaille à partir d’une approche fonctionnelle et prophylactique pour éviter au maximum les risques de blessure.

Parce qu’avec votre emploi du temps professionnel chargé les séances en présentiel ne sont pas toujours possibles, je maintiens le contact grâce à un suivi régulier à distance (par téléphone ou Skype), indispensable pour progresser. Nous travaillons sur vos axes d’amélioration, vous obligeant ainsi à sortir de votre zone de confort. Nous mettons en place ensemble des plannings sur des périodes allant de 4 à 8 semaines. Les exercices prévus dans le cadre du programme sont donc réalisables où que vous vous trouviez, je les enrichis de démonstrations vidéos (mouvements, postures…) en qualité GoPro si nécessaire.

Aprés une opération chirurgicale ou une blessure, vous souhaitez retrouver votre état de forme et revenir à la compétition ? Le programme de réathlétisation fait le lien entre rééducation et performance grâce à une approche globale, réalisée en étroite collaboration avec le corps médical. Par le biais d’une évaluation spécifique de votre gestion de la douleur ainsi que d’une analyse de votre pratique sportive et de vos dysfonctionnements corporels, je mets en place, de concert avec vos entraîneurs, un plan d’action.

Vous rêvez de retrouver un poids de forme et de vous débarrasser définitivement des kilos superflus en affinant certaines parties de votre corps ? Grâce à des conseils de rééquilibrage alimentaire combinés à des exercices cardio- vasculaires et musculaires, je vous aide à obtenir la silhouette souhaitée et à la conserver durablement.

Envie de sculpter votre corps et de lui donner plus de relief ? Je vous propose des techniques de musculation suivies pour gagner en masse et atteindre votre poids idéal.

Pour avoir des fessiers en béton ou un ventre plat, rien de tel qu’un travail postural ciblé. Si vous souhaitez tonifier l’ensemble de votre corps, je vous propose une méthode globale très efficace.

Rééducation Suite à une blessure, une opération ou un évènement qui vous a marqué physiquement (grossesse, inactivité prolongée), vous désirez reprendre une activité sportive ? Je travaille avec le corps médical qui vous suit (médecin, kinésithérapeute, osthéopathe) pour vous permettre de réintégrer progressivement le sport dans votre vie quotidienne.

Vous avez un challenge sportif à relever dans un cadre professionnel ? Professeur d’EPS ou de fitness, maître nageur, sapeur-pompier, éducateur sportif, je vous accompagne dans la préparation de votre diplôme ou de votre concours pour mettre toutes les chances de votre côté.